Entspannung

Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf

Mai 5th, 2009 | By

Atementspannung Muskelentspannung Visualisierung.  [Audiobook] (Audio CD)

lernen-heute.de, Februar 2008
Auf dieser außerordentlich umfangreichen CD finden Sie Anleitungen zu den bekanntesten Entspannungsmethoden: Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung mit Phantasiebildern. Die Produktion ist rundum gelungen, auch was die Auswahl des Sprechers angeht: Hierfür wurde der aus der Fernsehserie „Lindenstraße“ bekannte Schauspieler Klaus Nierhoff engagiert.


Kurzbeschreibung
Mit der Audio-CD „Wege in die Entspannung“ erhalten Sie eine Auswahl der wirksamsten Methoden, mit denen Sie auf angenehme Weise in den Zustand wohltuender und gesundheitsfördernder Entspannung gelangen. Hierzu gehören Atementspannung, Muskelentspannung und Visualisierungen zur Schaffung angenehmer innerer Bilder. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erfahren Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Schon nach wenigen Minuten fühlen Sie sich ausgeglichen, kraftvoll und erholt. Ihre Wahrnehmung öffnet sich, das Sehen und Hören angenehmer Dinge wird erleichtert. Zur Überleitung zwischen den drei Hauptübungen (je 11 bis 12 Minuten) und fünf Kurzübungen (je 3 bis 4 Minuten) dienen jeweils einminütige, entspannungsfördernde Musikstücke für japanische Flöte. Die Anleitungen, deren Reihenfolge Sie beliebig kombinieren können, werden mit großer Ruhe, Klarheit und Sensitivität gesprochen von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Nierhoff. Dr. med. Ralf Maria Hölker vom Kölner Institut für Stressverminderung gestaltete die Übungen unter dem ständigen Feedback von Seminarteilnehmern. Die Entspannungsmethoden lassen sich schon nach kurzer Zeit auch ohne CD an jedem beliebigen Ort einsetzen. Bei Anwendung vor dem Schlafen erleichtern die Übungen das Einschlafen und erhöhen die Schlafqualität. Audio-CD mit vierseitigem Booklet; Spielzeit: 65 Minuten.

Rezensionen
Ich habe mit dieser Entspannungs-CD sehr gute Erfahrungen gemacht. Die Anleitungen sind angenehm aufgebaut und die Stimme von Klaus Nierhoff ist wirklich toll! Diese Ruhe und die Freundlichkeit im gesprochenen Wort übertragen sich ganz schnell auf den Zuhörer – ein sehr wohltuendes Erlebnis. Sowohl bei der Atementspannung als auch bei der Muskelentspannung und den Bildvorstellungsübungen werden ein gutes Körpergefühl und positive Emotionen gefördert. Zum Einschlafen eignet sich die CD auch sehr gut. Ich habe bereits einige ähnliche CDs – aber keine kommt an diese Qualität heran.

Ich war einfach neugierig auf die 3 Entspannungstechniken und hab die CD sofort zum Einschlafen ausprobiert. Die Wirkung ist verblüffend, es ist mir weder bei Einschlaf- noch bei Durchschlafproblemen gelungen die ganze CD zu hören. Die Mischung von Stimme, Musik und Stille machts anscheinend aus das die Wirkung für mich unglaublich ist.
Kann ich echt nur empfehlen.

Habe mir diese CD gekauft, da ich monatelang unter Schlafstörungen litt; Konnte stundenlang nicht einschlafen, da mir 1000 Gedanken durch den Kopf gegangen sind und wenn ich mal schlief, bin ich dann in der Nacht wieder wach geworden und es dauerte ewig, bis ich wieder Schlaf fand……
Aufgrund der positiven Rezesionen habe ich mir diese CD besorgt und finde es einfach unglaublich, wie phänomenal die Wirkung ist; es passiert nämlich nichts besonderes auf dieser CD…..keine Hintergrundmusik, nur kurze musikalische Klänge zw. den einzelnen Stücken, ansonsten einfach nur spürbare "Stille" und der Sprecher verfügt über eine angenehme Stimme. Fakt ist, dass ich bereits nach wenigen Sekunden des Lauschens ein- und durchschlafe…..

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Visionen

Mai 5th, 2009 | By

Den eigenen Weg finden  [Audiobook] (Audio CD)

Kurzbeschreibung
Die Visionssuche war in alten Kulturen ein zentrales Element der Persönlichkeitsentwicklung. Durch bestimmte Rituale wurden die Menschen darauf vorbereitet, eine sinnhafte Perspektive für ihr Leben zu empfangen. In diesem Sinne bringt uns Dahlkes Heilmeditation VISIONEN in einen Zustand tiefer Entspannung, in dem sich unsere persönliche Lebensaufgabe offenbaren kann. Eine solche Vision wird als Gnade empfunden. Sie kann uns eine neue Perspektive eröffnen, verbunden mit dem Gefühl tiefer Zufriedenheit.

Über den Autor
Dr. Med. Ruediger Dahlke, Jahrgang 1951, studierte Medizin in München. Weiterbildung zum Arzt für Naturheilweisen, in Psychotherapie und Homöopathie. Seit 1978 ist er als Reinkarnationstherapeut und Fastenarzt tätig. Als Autor, Vortragender und Seminarleiter ist er eine der prominentesten Persönlichkeiten im Bereich der Psychosomatischen Medizin und Gesundheitsbewegung. In Zusammenarbeit mit seiner Frau Margit leitet er das Heil-Kunde-Zentrum in Johanniskirchen/Niederbayern.

Rezensionen
Eine wunderbare CD, mit der ich wirklich gut arbeiten kann. Wenn man es überhaupt als Arbeit auffassen kann, in Trance zu gehen und "Seelenbilderwelten zurück zu erobern". Die CD enthält zwei Reisen, wobei ich die erste kürzere Reise eher als Einleitung verstehe. Die zweite Reise beinhaltet dann die eigentliche Visionsfindung. Schnell war ich beim ersten Hören in einem sehr entspannten Zustand. Die Stimme von Ruediger Dahlke, der Sprachfluss und die benutzten Sprachmuster bieten die beste Voraussetzung. Dezente Musik, leise im Hintergrund oder auch nur ein einfacher andauernder hypnotisierender Ton unterstützen die Worte, welche wirklich gut überlegt sind. Ich kann die CD jedem empfehlen, der, wie oben schon erwähnt, "Seelenbilder zurück erobern" und für sich eine Vision fürs Leben finden möchte. Wer eine Vision hat, kann mithilfe dieser CD die Vision festigen oder einfach neue Aspekte und Möglichkeiten finden.

Einladung an das Unbewusste während einer meditativen Reise Botschaften, Bilder oder Signale zu senden, die mir auf dem Weg zur der Sinnhaftigkeit meines Lebens behilflich sind.
Die ganze CD zeichnet sich aus durch liebevolle Gestaltung, und sehr schöne Ideen in der Umsetzung.

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